Para lograr la simplicidad y conseguir que sea más eficiente el ski , una de las mejores sugerencias es poder estar focalizado en los pies: pensar en lo que se hace con los pies al deslizarse.
Para lograr dicho objetivo se debe estimular toda ejercitacion de pies con el equilibrio plantar , el cual va a recibir información y estímulos de los receptores táctiles y cinestésicos de los pies., ( equilibrio en balance board, cambios de apoyo , transferencia de pesos )
Los pies son parte fundamental de lo que hace el resto del cuerpo.
Como ejercicio ; En posición de sentado , con los pies planos en el suelo, logren apoyar sólo la parte interna del pie derecho; observaremos cómo la rodilla gira hacia el interior de manera involuntaria. Sin embargo, volviendo a la anterior posición, rotemos sólo la rodilla y comprobaremos que el pie puede permanecer plano en el suelo (y sin cambiar de dirección) aún cuando se mueve el resto de la pierna. Hagamos esto mismo de pie, y encontraremos que ocurre exactamente lo mismo: cuando el movimiento parte de los pies el resto de las articulaciones se ponen en acción, pero si movemos las rodillas o las caderas, los pies no cambian necesariamente de dirección o de posición.
Si se acostumbran a pensar en los pies, por ejemplo, imaginando que dibujan con ellos la curva que pretenden describir, y tratan de sentir los cantos como una prolongación de los mismos, conseguirán esquiar de manera más fluida y eficiente; logrando un mejor sentido del equilibrio manteniéndose centrado encima de las plantas de los pies .
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A través de un plan de sesiones se logra incorporar as habilidades necesarias para deslizarse en la nieve.
