SESIONES » Introducción al equipo técnico. Ajustes de las botas y como se deben de sentir los pies, como sacarse y colocarse los esquíes. Funcionamiento, regulación de las fijaciones y forma de trasladar los esquíes. » Formas de caerse y de levantarse. Como pararse sobre los esquís, condiciones del lugar y tipos de pistas. Trafico del lugar. Actitud básica de equilibrio y gestos a realizar. Vestimenta adecuada. » Movimientos en el plano con esquíes. Formas de subir una pendiente con esquíes. Pasos de giros, escalera y tijera. Como disponerse sobre la LMP. » Descenso directo. Toma del peso. Centralidad y distribución del peso. Comienzo de la acción directriz. Enfoque especifico sobre el punto de presión. » Descenso en cuña y en diagonal. Coordinación entre la apertura y el canteo de los esquíes. Percepción del peso sobre el pie a valle. » Vuelta en cuña. Pedaleo. Descenso diagonal y derrapajes. » Nociones de la vuelta elemental. Aumento del equilibrio sobre el esquí externo. Asimilación y practica de la vuelta elemental. Nociones del paralelo básico y vuelta en paralelo básico. REQUISITOS PARA LAS CLASES » El tiempo de duración de las clases enldess slide particulares o semiparticulares son de 60 minutos con reserva telefónica. » Las sesiones particulares son dadas por un instructor personal. » En el caso de las semi particulares, la práctica sigue siendo la misma, con la diferencia de que se comparte entre los alumnos que estén en ese momento en la sala- el aprendizaje del instructor. El máximo de alumnos es de dos o tres por sesión. » Las sesiones son adaptadas a las necesidades personales. » Se recomienda llegar 20 minutos antes de la clase para ejercitar la parte de pre ski (trabajos de acondicionamiento físico y de flexibilidad). » Brindamos el equipo técnico, botas y tablas (en caso de que tengan sus botas, es aconsejable que las utilicen durante las sesiones para su adaptación a la horma del pie y para volver a acostumbrase a su uso). » Aconsejamos traer bebidas hidratantes para usar antes, durante y después de las sesiones. En caso de no poder asistir a la sesión, por favor cancelara antes de las 48 hs, de lo contrario perderá la clase. » El pago es requerido cuando se realiza la reserva. » La vestimenta conviene que sea deportiva, con la utilización de medias térmicas (en el lugar contamos con vestuarios y duchas para su comodidad). » Durante el programa de sesiones, en su estadía en la montaña y para mantener altas sus energías se procurará mantener una buena dieta alimentaría, basada en hidratos de carbono y una buena hidratación. ¿Cuántas clases se deben tomar? La cantidad de sesiones que usted debe tomar para mejorar su habilidad y su nivel técnico sólo va a depender de la práctica: al realizarla correctamente y bajo una progresión metodológica obtendrá un mayor nivel. De acuerdo con la cantidad de sesiones tomadas y dependiendo de los factores personales de los alumnos, los principiantes pueden fácilmente convertirse en intermedios y los intermedios en avanzados. Al practicar sobre las de pista sin fin, se brinda la posibilidad de imitar al deporte logrando ejercitar los gestos que se realizan en la montaña. Así comienzan a entrar en acción los músculos propios de la técnica del ski & snow. A partir de la 4° o 5° sesión se inicia en el cuerpo la memoria muscular (sistema neuromuscular que asimila, incorpora y automatiza las habilidades aprendidas). Las últimas sesiones de un programa de 12° - 15° sesiones son las que terminan de afirmar y consolidar la habilidad. Se recomienda para lograr una excelente efectividad al momento de ir a esquiar, tomar entre 10 a 15 sesiones o más, permitiendo así a los principiantes e intermedios vencer los desafíos propuestos.