» Parte de PRE ski & snow: (10 minutos)

Se ejercitaran trabajos de acondicionamiento físico y de flexibilidad. Tiene como objetivo hacer una buena entrada en calor antes de subir al simulador.		  
» Parte de equilibrio. Trabajos con indo baord (10 minutos)

Contienen un gran valor de transferencia al ski o snow, Se logra estimular el equilibrio y la propiocepcion de los pies. Se desarrolla la coordinación, cambios de peso, logrando movimientos que, en su sumatoria global, conseguirán el objetivo a alcanzar en la técnica desarrollada.		  
» Entrenamiento y aprendizaje de la técnica de ski o snow sobre el simulador. (60 minutos)

Al iniciar la sesión, el alumno se sitúa con las botas y los esquís, entre las barras delanteras y traseras del simulador; sujetado en las primeras sesiones de enseñanza con un arnés de cintura (que sólo cumple la función de acompañarlo en sus gestos): se incorpora con plena confianza y seguridad a los primeros pasos sobre el ski & snow. A través de una metodología de enseñanza más la utilización de herramientas de aprendizaje, se complementa la instrucción, facilitando y mejorando los movimientos de ski & snow.
» Demostración del gesto a realizar, para observar el movimiento a alcanzar.
» La utilización del espejo, como una herramienta que permite al alumno mantener la mirada al frente y observarse, tomando conciencia de sus movimientos y de este modo facilitar la autopercepción de los errores.
» La filmación sobre la pista sin fin de la técnica ejercitada permitirá apreciar lo alcanzado; de esta manera se analizan los detalles técnicos para evolucionar en la perfección de la técnica.
 

» Parte final de estiramiento (10 minutos)

En la parte final de la clase realizamos ejercicios de elongación y trabajos regenerativos para que se tome como hábito ejercitar la flexibilidad, y de ese modo evitar lesiones y dolores musculares.